Manchmal ist es schwierig zu wissen, was koche ich heute kinder, besonders wenn du auf der Suche nach gesunden und leckeren Rezepten bist, die deinen Kleinen Spaß machen. Keine Sorge, wir haben einige tolle Ideen für dich zusammengestellt! Hier findest du gesunde Snacks für zwischendurch, kreative Hauptgerichte und süße Leckereien zum Nachtisch. Viel Spaß beim Ausprobieren!
1. Gesunde Snacks für zwischendurch
Snacks sind wichtig für Kinder, um ihre Energie aufzufüllen und sie bei Laune zu halten. Hier sind zwei gesunde und leckere Ideen:
a. Obstspieße mit Joghurt-Dip
Obstspieße sind eine lustige und einfache Möglichkeit, deinen Kindern Obst zu servieren. Schneide einfach verschiedene Obstsorten in mundgerechte Stücke und stecke sie auf Holzspieße. Für den Joghurt-Dip kannst du Naturjoghurt mit etwas Honig und Vanilleextrakt vermischen. Fertig ist der leckere Snack!
b. Gemüsesticks mit selbstgemachtem Hummus
Gemüsesticks sind eine gesunde Alternative zu Chips und anderen ungesunden Snacks. Schneide verschiedene Gemüsesorten wie Karotten, Gurken und Paprika in Sticks und serviere sie mit einem leckeren selbstgemachten Hummus. Für den Hummus benötigst du Kichererbsen, Tahini, Knoblauch, Zitronensaft, Olivenöl und etwas Salz. Einfach alles in einem Mixer pürieren und schon ist dein gesunder Dip fertig!
2. Kreative Hauptgerichte, die Kindern Spaß machen
Ein Hauptgericht sollte nicht nur gesund, sondern auch unterhaltsam für die Kinder sein. Hier sind zwei kreative Ideen:
a. Pfannkuchen-Pizza
Pfannkuchen-Pizza ist eine tolle Kombination aus zwei Lieblingsgerichten der Kinder: Pfannkuchen und Pizza! Bereite einfach einen normalen Pfannkuchenteig zu und gieße ihn in einer Pfanne in einer runden Form aus. Wenn der Pfannkuchen fertig ist, belege ihn mit Tomatensoße, Käse und deinen Lieblings-Pizzabelägen. Dann ab in den Ofen, bis der Käse geschmolzen ist. Guten Appetit!
b. Bunte Nudeln mit Gemüse
Bunte Nudeln sind ein wahrer Hingucker und schmecken auch noch lecker! Koche einfach eine Packung bunte Nudeln nach Packungsanweisung und brate in der Zwischenzeit etwas Gemüse in einer Pfanne an. Du kannst zum Beispiel Zucchini, Paprika und Tomaten verwenden. Vermische die Nudeln mit dem Gemüse und etwas Pesto oder Tomatensoße. Fertig ist das kreative und gesunde Hauptgericht!
3. Süße Leckereien zum Nachtisch
Zum Abschluss noch eine süße Leckerei für die Kinder:
a. Schokoladen-Bananen-Sushi
Schokoladen-Bananen-Sushi ist eine originelle Idee für einen leckeren Nachtisch. Schäle einfach eine Banane, schneide sie in Stücke und tauche sie in geschmolzene Schokolade. Anschließend kannst du die Schokoladen-Bananen noch in gehackten Nüssen, Kokosraspeln oder bunten Streuseln wälzen. Lass die Schokolade kurz aushärten und schon ist der süße Nachtisch fertig zum Genießen!
